tyje na masie

[...] właściwie tylko biały ryż i mimo to zawodnicy potrafili zrobić niesamowite formy. Ludzie często boją się rzeczy typu indeks glikemiczny lub nazwy produkt przetworzony. Nie tyje się od tego a od nadwyżki kalorycznej. Jeśli zalewasz sie na masie to albo masz za dużo kalorii albo musisz pozmieniać coś w [...]

[...] 5g soli. Co do mięsa, to przy 50g bym raczej cofki dostał %-). Na 800g indyka idzie mi ok. 10-15g przyprawy do drobiu i z 5-10g papryki wędzonej. Ale od przypraw się nie tyje przecież. Ani od soli. Dobry patent na masie z ryżem podsunął mi kucharz z gyrosa. Oni dają do gotowania kostkę rosołową (prócz oczywiście jeszcze masła). Ja dawałem 1 [...]

Ja mężowi wciskam wszystko. On może jeść i jeść i nie tyje w dodatku na masie jest to może wcinać :P A ja sobie coś tam wplatam w dietę i na razie drugi dzień makro mi się zgadza w miarę z świątrczną wałówką, więc nie jest źle :P

[...] ciął się do zawodów na 2700kcal kręcąc do tego 60min cardio dziennie, potem nawet 2x dziennie. Mając na masie 120kg wagi, ponad 50cm w ramieniu, 240kg w siadzie. 200kg siady w seriach. Dla powównania adkens niespełna 70kg z działu je ponad 3tys i nie robi cardio lub symbolicznie i nie tyje. I teraz pomyśl co tym osobom pokazał by kalkulator?? ;-)

iness tyje na redukcji :D czy chudniesz na masie? Juz nie pamietam, mówiłas mi kiedys :D

Jakie macie makro na masie ? ja ważę 82kg i jem w DT ok 3600-3700 kcal białko 250g tłuszcz 85g Węgle 450g w DNT b 230 t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min

[...] DT ok 3600-3700 kcal białko 250g tłuszcz 85g Węgle 450g w DNT b 230 t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min To są chore ilości? Przecież na tym się redukuje %-) Moje makro [...]

[...] DT ok 3600-3700 kcal białko 250g tłuszcz 85g Węgle 450g w DNT b 230 t 90 ww 320 i po 3tyg waga poszła tylko 300g fakt nie zalewa mnie ale już teraz jem chore ilości i nie tyje, nie zależy mi na kg, tylko na jakości ale bez przesady mam 4 treningi siłowe i 2-3 cardio po 30min Ja przy takiej samej wadze przejadam 4200kcal w treningowe, 3700kcal [...]

[...] e gruby a brzucha nie ma wcale mimo syfiastego zarcia ale on tez duzo fast foodow je ja znowu słodycze cukry wiec moze inaczej to wplywa na sylwetke wrecz napewno no ale ja tyje niesamowicie a Tanq nic %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-14 14:03:41 No fasty typu kebab czy pizza nie sa jakiks specjalnym syfem, na.masie to normalnie [...]

Widać, że masz braki. Żeby nie chudnąć wystarczy być po prostu na zerze kalorycznym lub na masie a nie stosować dietę niskowęglowodanową. Od węglowodanów się nie tyje a od nadwyżki kalorycznej. Jaki jest powód wyboru takiego modelu żywienia u ciebie?

O jak fajnie że ktoś przeczytał co napisałem :) Bo jeśli ktoś czytał to wie, że po tłuszczach nie tyję a po ww tak. A nie że zła dieta i tyle pomocy, bo to ja już zauważyłem po 2 latach. unubis84, coś więcej podpowiesz, podrzucisz jakieś źródło, na jakich tłuszczach bazować i czy całkiem zrezygnować z ww ?jadles tlusto ale ponad swoje [...]

Ktos juz pisal, ze jak zje cale zapotrzebowanie na wegle w ciagu dnia w ostatnim posilku razem z fatem i bialkiem to szybko tyje (fat). Wiec moze lepiej nawet na masie rozkladac te wegle w kazdym posilku, albo jesc je solo w ostatnim? Zmieniony przez - meeww w dniu 2016-08-06 19:40:38

[...] węglowodanowego, a acetylo-CoA tłuszczowego. Czyli alkohol bez zagrychy jest doskonałą metodą odchudzania (wyniszczenia organizmu), a z zagrychą korytkową - doskonale się tyje. Na diecie wysokowęglowodanowej i wysokotłuszczowej organizm zaś dobrze radzi sobie z alkoholem pod warunkiem, że wilcza się go do bilansu energetycznego. Należy [...]

[...] przypadku redukcji wagi owszem dziala. Osoby otyle sa otyle...bo zra za duzo, a gdy pija alkohol to do picia jedza. Utrzymujac nadwyzke kaloryczna, normalne jest ze sie przytyje - wszyscy znamy ten mechanizm jako "robienie masy". Ale spojrzmy na to teraz tak: gram alkoholu to 7kcal. Rozumiem to tak ze organizm potrzebuje wytworzyc energie rowna [...]

[...] w nosie i obgryza paznokcie, nie znaczy to jednak że gile i paznokcie stanowią wartościowe składniki diety przez całe lata mówiło się że tłuszcze są be bo przez nie się tyje, teraz mówi się że węgle są be bo przez nie się tyje, inni jeszcze twierdzą że wszystko jest kwestią sumy kalorii a tak naprawdę to "Na każde złożone pytanie [...]

Kończę z tym eksperymentem. Za dużo się tyje na masie, żebym mógł sobie na nią pozwolić. W ciągu niecałego tygodnia przybyło mi trochę ponad 2 kilo. Masa mięśniowa stoi w miejscu, albo inaczej - idzie za wolno, bym widział jakieś zmiany. Przechodzę na redukcyjny calorie shifting już od dzisiaj, od zaraz. Tym razem wygłodzę się do maksimum, przez [...]

Zapotrzebowanie policz tym wzorem: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html Co do samego pytania, to od tłuszczu się nie tyje, na masie tyje się co najwyżej od zbyt źle dobranego bilansu kcal i składników. :-)

[...] i zalezy mi teraz na cwiczeniach na mase ale tak naprawde dobry plan na mase bo zauwazylem ze rzezba mi sie robi ale nie ma z czego ona sie robic... i wogole nic nie tyje prawie ciagle ta sama waga... jak ktos zna naprawde dobry plan na mase wszystkich partii miesni bylbym wdzieczny.. i jeszcze moze ktos zna dobra diete na to ? wogole [...]

[...] na uformowaniu ładnej sylwetki i generalnie przybraniu kilku kg masy (około 5, 6 kg). Posiadam diete, której sie stosuje, ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu i niestety nie tyje. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć, czy branie kreatyny pomogłoby mi uzyskać wzrost masy? Ewentualnie co mógłbym zrobić, aby chociaż zacząć tyć. Myślałem nad tym, żeby pójść [...]

pytanie moje ktory z dostepych w polce na czarnym rynku koksow najcmocniej kopie na sile niechodzi mi o cos takiego ze biore np. omke tyje 15 kg i sila idzie 30 kg np w lapie chodzi mi o cos bardziej konkretnego w sile ale mniej konkretnego w masie co adzicie o trenbolonie ???